Упражнения на нестабильных сферах как средство укрепления мышц плеча
Ключові слова:
плечовий суглоб, спортсмен, пошкодження, нестабільна сфера, тренажер, зміцнення, фізичні вправиАнотація
Вправи на нестабільних сферах як засіб зміцнення м’язів плеча. Травми м’язів плеча відбуваються як у спортсменів, так і в людей, які не займаються спортом. Дуже часто пошкоджується ротаторна манжета плеча (РМП), а частота травм підвищується при застарілих пошкодженнях і хронічних захворюваннях плечового суглоба (ПС). Комплексне використання сучасних технологій фізичної реабілітації (ФР) знижують строки відновлення після травм плеча. Завдання – аналіз особливостей зміцнення м’язів плеча за рахунок виконання фізичних вправ на нестабільних сферах. Результати: визначено особливості зміцнення м’язів плеча виконанням фізичних вправ на нестабільних сферах, які з успіхом можуть застосовуватися в процесі ФР при ушкодженнях ПС людини. Висновки: у людини найчастіше травмується РМП, ефективним засобом відновлення й зміцнення м’язів плеча при таких травмах є виконання фізичних вправ на нестабільних сферах – фітбол і тренажер «Баланс-Тренер» (ВОSU).
Посилання
2. Левенець В. М. Спортивна травматологія : навч. посіб. / В. М. Левенець, Я. В. Лінько. – К. : Олімп. л-ра, 2008. – 215 с. : ілюстр.
3. Макаревич Е. Р. Лечение повреждений вращательной манжеты плеча / Е. Р. Макаревич, А. В. Белецкий. – Минск : БГУ, 2001. – 163 с.
4. Попадюха Ю. А. Методы и средства физической реабилитации при распространенных повреждениях плеча / Ю. А. Попадюха, Адель М. А. Марайта, Н. П. Литовченко // Науковий часопис НПУ імені М. П.Драгоманова. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) : зб. наук. пр. – К. : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2012. – Вип. 22. – С. 48–60.
5. Попадюха Ю. А. Використання реабілітаційних тренажерів у фізичній реабілітації після артроскопічної реконструкції ротаторної манжети плеча / Ю. А. Попадюха, Адель М. А. Марайта, Л. Д. Катюкова // Фізичне виховання, спорт і культура здоров`я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. Волин. нац. ун-ту ім. Лесі Українки. – № 4 (20). – Луцьк, 2012. – С. 380–386.
6. [Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://www.fitnesspersona.ru
7. [Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://sportswiki.ru
8. [Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://vlom-27.ru/57.html
9. [Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://www.azbukadiet.ru
10. [Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://www.fitplanet.ru/exercise/fitbol
