Програма силової підготовки спортсменів у веслуванні академічному з використанням спеціальних тренажерів
Ключові слова:
спеціальні тренажери, силовий ергометр Concept 2 Dyno, силові можливості, спеціальні силові вправи, веслування академічнеАнотація
У статті обґрунтовано можливості спеціальної силової підготовки спортсменів в академічній школі з використанням спеціальних тренажерів. Мета статті – оцінити вплив програми силової підготовки веслярів на підвищення спеціальної роботоздатності спортсменів у веслуванні академічному. Обладнання – ергометри для веслування академічного Concept 2 Dyno (силовий тренажер) і Concept 2. У дослідження взяли участь 14 кваліфікованих спортсменів-веслувальників віком від 19 до 24 років, майстри спорту та кандидати в майстри спорту. Доведено, що актуальним напрямом підвищення ефективності спеціальної силової підготовки спортсменів у веслуванні академічному є застосування силових вправ, які враховують специфіку гребних локомоцій і специфічні режими роботи м’язових груп. Для досягнення мети роботи розроблено програму спеціальної силової підготовки спортсменів у веслуванні академічному. Програма включає вправи на веслувальному силовому ергометрі Concept 2 Dyno. Режими роботи передбачають виконання рухів руками й ногами відповідно до структури веслових локомоцій. Під впливом спеціальних вправ на весловому силовому ергометрі Concept 2 Dyno у веслярів збільшилися силові характеристики роботи ногами та руками, на 6,2 і 2,5 % (тяга руками) та 6,0 і 2,7 % (жим ногами). Показано вплив спеціальних вправ на гребному силовому ергометрі Concept 2 Dyno на прояв спеціальної працездатності веслярів. Покращилися дані подолання стартового відрізка змагальної дистанції 500 м, показники спеціальної працездатності збільшилися на 2,5 % (ергометрична потужність) та на 1,1 % знизився час подолання відрізка. Показники спеціальної працездатності в модельних умовах подолання дистанції 2000 м на Concept 2 збільшилися, на 7,1 % (ергометрична потужність), на 2,9 % знизився час подолання дистанції.
Посилання
2. Zatsiorsky V. M. (1982), Biomechanical bases of endurance. M.: Physical Culture and Sport. 207 p.
3. Kleshnev V. V. (1996), Peculiarities of ergometers rowing and its significance in the preparation of rowers. Theory and practice of physical culture», Р. 21–26, 39
4. Laputin A. M. (2001), «Biomechanical foundations of the technique of physical exercises», T. Shevchenko Chernigov DPU: Naukovy svit, 202 p.
5. Nechaev A. V. (2006), «Distribution of means and methods for improving strength and endurance in a one-year training macro cycle of rowers of 15–16 years», Author’s abstract. dis. ... cand. ped. Sciences: (13.00.04) / Kolomna State Medical Academy, Malakhovka, 24 p.
6. Platonov V. N. (2013), «Periodization of sports training. General theory and its practical application», К. Olympic literature, 624 с
7. Stetsenko Y. N. (1994), «Functional training athletes - oarsmen of various qualifications» K., UGUFVS, 191 p.
8. Wilmore J. H. (1997), «Physiology of sport and motor activity», Olympic literature, P. 85–105, 132–143, 149–215.
9. Bampouras, T. M., Marrin, K., Sankey, S. P. and Jones, P. A. (2014), «Test-retest reliability and sensitivity of the Concept2 Dyno dynamometer: practical applications», J Strength Cond Res, no 28(5), pp. 1381–5
10. du Manoir, G. R., Haykowsky, M. J., Syrotuik, D. G., Taylor, D. A. and Bell, G. J. (2007), «The effect of high-intensity rowing and combined strength and endurance training on left ventricular systolic function and morphology», Int J Sports Med, no. 28(6), pp. 488–94.
11. Gee, T. I., French, D. N., Howatson, G., Payton S. J., Berger N. J. and Thompson, K. G. (2011), «Does a bout of strength training affect 2,000 m rowing ergometer performance and rowing-specific maximal power 24 h later?», Eur J Appl Physiol, no. 111(11), pp. 2653–62.
12. Lawton, T. W., Cronin, J. B. and McGuigan, M. R. (2011) «Strength testing and training of rowers: a review», Sports Med, no. 1;41(5), pp. 413–32.
13. Seitz, L. B., Reyes, A., Tran, T. T., Saez de Villarreal, E. and Haff, G. G. (2014), «Increases in lower-body strength transfer positively to sprint performance: a systematic review with meta-analysis», Sports Med, No 44(12), pp. 1693–702.
14. Smith, T. B. and Hopkins, W.G. (2012), «Measures of rowing performance», Sports Med, no. 42(4), pp. 343–58.
15. Lawton, T. W., Cronin, J. B. and McGuigan, M. R. (2013), «Strength, power, and muscular endurance exercise and elite rowing ergometer performance», no. 27(7), pp. 1928–35.
16. Ualí, I., Herrero, A. J., Garatachea, N., Marín, P. J., Alvear-Ordenes, I. and García-López, D. (2012), «Maximal strength on different resistance training rowing exercises predicts start phase performance in elite kayakers», J Strength Cond Res, no. 26(4), рр. 941–6.
