Комплексное применение средств стимуляции работоспособности и восстановительных реакций в структуре подводящего микроцикла квалифицированных бегунов на 400 м
Ключові слова:
позатренувальні засоби, відновлення, передзмагальна й передстартова підготовкаАнотація
Комплексне застосування засобів стимуляції працездатності й відновних реакцій у структурі підвидного мікроциклу кваліфікованих бігунів на 400 м. Мета статті – експериментальна перевірка впливу комплексу позатренувальних і тренувальних впливів на спортивний результат у бігу на 400 м. У роботі представлено апробовані в практиці комплекси, що включають дії для підвищення відновлювальних ефектів після занять із субмаксимальними навантаженнями й збільшення реалізаційних можливостей кваліфікованих легкоатлетів у процесі передзамагальної та передстартової підготовки. Показано принципову можливість стимуляції спеціальної працездатності бігунів на дистанції 400 м у результаті комплексного застосування тренувальних як основних і позатренувальних впливів мобілізаційного типу, так і додаткових до засобів передзамагальної й передстартової підготовки. Представлено можливість застосу-вання такого типу впливів у процесі підготовки до змагання, протягом підвідного мікроциклу та передстартової підготовки за 24 год до старту в бігу на дистанцію 400 м. Під впливом програми тренувальних і позатренувальних впливів результат у бігу на 400 м був покращений усіма учасниками експерименту в середньому на 1,6 с. Найбільш високий приріст спортивного результату склав 2,3 с, найнижчий – 1,0 с
Посилання
2. Виноградов В. Е. Стимуляция работоспособности и восстановительных процессов в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В. Е. Виноградов. – Киев : НПФ «Славутич-Дельфин», 2009. – 367 с.
3. Виноградов В. Е. Эффективность применения специальных внетренировочных средств в процессе развития специальной выносливости у спортсменов многоместного экипажа в академической гребле / В. Е. Виноградов // Педагогика, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : наук. моногр. / за ред. проф. С. Єрмакова. – К., 2007. – № 5. – С. 90–98.
4. Мирзоев О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов / О. М. Мирзоев. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 220 с.
5. Максимов A. C. Система комплексного контроля бегунов на средние дистанции / A. C. Максимов // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 5. – С. 28–30.
6. Мищенко В. С. Реактивные свойства кардиореспираторной системы как отражение адаптации к напряженной физической тренировке в спорте : монография / В. С. Мищенко, Е. Н. Лысенко, В. Е. Ви¬ноградов. – Киев : Наук. свит, 2007. – 351 с.
7. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит., 2013. – 624 с
8. Юшко Б. Н. Планирование тренировочных нагрузок и динамики функциональной подготовленности легкоатлетов-спринтеров / Б. Н. Юшко, П. А. Радзиевский, И. П. Вилков // Теория и практика физической культуры и спорта. – 1987. – №11. – С. 31–34.
