Complex Application of Means of Efficiency Stimulation and Reduction of Reactions in the Structure of the Supply of Microcycle of Qualified Runners at 400 m
Keywords:
beyond training means, recovery, pre-competitive and pre-starting trainingAbstract
The objective of the article: experimental verification of the effect of the complex of beyond training and training effects on athletic performance of women at the distance of 400 m. In the paper it was presented the approved in practice complex that include actions for increasing of recovery effects after trainings with submaximal loads and increase of realization of possibilities of qualified track and field athletes in the process of pre-competitive and pre-starting preparation. The principal possibility of stimulation of special performance of runners at a distance of 400 m as a result of complex application of training, both basic and beyond training effects of mobilization type as additional means of pre-competitive and pre-starting training. It is presented the possibility of using this type of effects in the process of preparation for competitions, during the micro-cycle and pre-starting preparation, in 24 hours before the start of running at the distance of 400 m. Under the influence of training and beyond training program the results of running at 400 m was improved by all the participants of the experiment on the average by 1,6 seconds. The highest increase of athletic performance was 2,3 seconds, the lowest – 1,0 seconds.
References
2. Виноградов В. Е. Стимуляция работоспособности и восстановительных процессов в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В. Е. Виноградов. – Киев : НПФ «Славутич-Дельфин», 2009. – 367 с.
3. Виноградов В. Е. Эффективность применения специальных внетренировочных средств в процессе развития специальной выносливости у спортсменов многоместного экипажа в академической гребле / В. Е. Виноградов // Педагогика, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : наук. моногр. / за ред. проф. С. Єрмакова. – К., 2007. – № 5. – С. 90–98.
4. Мирзоев О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов / О. М. Мирзоев. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 220 с.
5. Максимов A. C. Система комплексного контроля бегунов на средние дистанции / A. C. Максимов // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 5. – С. 28–30.
6. Мищенко В. С. Реактивные свойства кардиореспираторной системы как отражение адаптации к напряженной физической тренировке в спорте : монография / В. С. Мищенко, Е. Н. Лысенко, В. Е. Ви¬ноградов. – Киев : Наук. свит, 2007. – 351 с.
7. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит., 2013. – 624 с
8. Юшко Б. Н. Планирование тренировочных нагрузок и динамики функциональной подготовленности легкоатлетов-спринтеров / Б. Н. Юшко, П. А. Радзиевский, И. П. Вилков // Теория и практика физической культуры и спорта. – 1987. – №11. – С. 31–34.
