Програмування фізкультурно-оздоровчих занять скандинавською ходьбою у фізичному вихованні молодших школярів
Ключові слова:
програма, програмування, скандинавська ходьба, молодші школярі, фізична культура, фізкультурно-оздоровчі заняття, мотиваціяАнотація
У статті обґрунтувано розроблення програми фізкультурно-оздоровчих занять скандинавською ходьбою для дітей молодшого шкільного віку в позаурочній формі навчання, яка спрямована на поліпшення соматичних даних організму дітей, формування в них мотиваційних установок на рухову активність. Аналіз сучасного стану фізкультурно-оздоровчої роботи в загальноосвітніх школах свідчить про необхідність використовувати програмування для цілеспрямованого формування всебічного розвитку особистості учнів. Розроблена програма передбачала плавне варіювання тренувальними ефектами скандинавською ходьбою залежно від етапу програми (пізнавально-повчального, кондиційного, результативного), уключаючи ігровий стретчинг і різноманітні рухливі ігри. Установлено, що в учнів, які займалися скандинавською ходьбою (експериментальна група), простежено покращення показників функціонального стану організму (зокрема кардіореспіраторної системи, рівня здоров’я й адаптаційно-резервних можливостей), фізичної підготовленості та психологічних установок, у вигляді поліпшення мотивації до рухової активності.
Посилання
2. Браун Ли Е. Адаптация к аэробнойтренировке / Ли Е. Браун, Мэтью Дж. Камю // Основы персональной тренировки / под. ред. Роджера В. Эрла, Томаса Р. Бехля ; пер. с англ. И. Андреев. – Киев : Олимп. лит., 2012. – 724 с. – С. 121.
3. Витензон A. С. Особенности биомеханической структуры ходьбы у здоровых детей разногo возраста / A. С. Витензон, К. А. Петрушанская, Б. Г. Спивак, И. А. Матвеева, Г. П. Гриценко, И. А. Сутченков // Рос. журн. биомеханики. – 2013. – Т. 17, № 1 (59). – С. 78–93.
4. Вілмор Дж. Х. Фізіологія спорту / Дж. Х. Вілмор, Д. Л. Костілл. – К. : Олімп. л-ра., 2003. – 655 с.
5. Кириленко О. Інституціональні трансформації сучасного спорту / О. Кириленко. – Рівне : Гедеон Прінт, 2011. – 522 с.
6. Хагерман Патрик С. Разработка тренировочных программ, направленных на увеличение аэробной выносливости / Патрик С. Хагерман // Основы персональной тренировки / под. ред. Роджера В. Эрла, Томаса Р. Бехля ; пер. с англ. И. Андреев. – Киев : Олимп. лит., 2012. – С. 435–462. – С. 436.
7. Church T. S. Field testing of physiological responses associated with NordicWalking / T. S. Church, C. P. Earnest, G. M. Morss // Res Q ExercSport. – 2002. – Vol. 73. – P. 296–300.
8. Hartvigsen J. Supervised and nonsupervised Nordic walking in the treatment of chronic low back pain: a single blind randomized clinical trial / J. Hartvigsen, L. Morso, T. Bendix, C. Manniche // BMC Musculoskelet Disord. – 2010. – Vol. 11. – № 1. – P. 30.
9. Henkel J. Effect of selected prevention concepts on functional health of persons with nonspecifıc chronic recurrent neck pain / J. Henkel, P. Bak, R. Otto, UC. Smolenski // Manual Med. – 2008. – Vol. 47(1). – P. 57–66.
10. Kocur P. Nordic Walking – a new form of exercise in rehabilitation [in Polish] / P. Kocur, M. Wilk // Medical Rehabilitation. – 2006. – Vol. 10 (2). – Р. 1–8.
11. Oakley C. Nordic Poles Immediately Improve Walking Distance in Patients with Intermittent C laudication / C. Oakley, I. Zwierska, G. ew T, J. D. Beard, J. M. Saxton, // Eur J Vasc Endovasc Surg. – 2008. – Vol. 36 (6). – P. 689–694.
12. Wendlova J. Nordic Walking – is it suitable for patients with fractured vertebra? / J. Wendlova // Bratisl Lek Listy. – 2008. – 109 (4). – Р. 171–176.
