Використання функціональних петель Rip 60 як одного із засобів розвитку фізичної підготовки футболістів
Ключові слова:
Rip 60, футболісти, фізична підготовка, програма тренувань, тренажер, м’язи-стабілізатори, функціональні петлі, фізичні якості, тести, засобиАнотація
Використано функціональні петлі Rip 60 як один із засобів розвитку фізичної підготовки футболістів. Проаналізовано використання тренажера Rip 60 у загальній фізичній підготовці гравців 15–17 років та визначено його вплив на функціональні можливості спортсменів.
Щоб здійснювати на футбольному полі стрімкі ривки, стрибки за м’ячем, завдавати ударів по воротах суперників або виконувати довгі передачі партнерові, несподівано зупинятися й різко міняти напрям бігу, футболіст повинен володіти силою, спритністю, координацією, швидкістю та гнучкістю. Саме тому відбувається постійний пошук різноманітності методик і засобів тренувань для швидкого й ефективного досягнення поставленої мети.
На відміну від занять на тренажерах, під час роботи з функціональними петлями, незважаючи на уявну простоту, Rip 60 – дуже серйозний спортивний снаряд. Через відсутність стабільної опори футболіст максимально комплексно опрацьовує абсолютно всі м’язи та м’язову координацію, а не тільки окремі групи. Отже, покращуються сила, координація, баланс, гнучкість, витривалість.
Посилання
2. Бубэ Х. Тесты в спортивной практике / Х. Бубэ, Г. Фэк, Х. Штюблер, Ф. Трогш. – М. : Просвещение, 2002. – 182 с.
3. Дублынський А. В. Тенденції розвитку сучасного футболу/ А. В. Дублінський // Практикум з футболу. – К. : Наук.-метод. ком. Федерації футболу України, 2001. – 202 с.
4. Лисенчук Г. А. Управление подготовкой футболистов / Г. А. Лисенчук. – Киев : Олимп. лит., 2003. – 272 с.
5. Максименко И. Г. Соревновательная и тренировочная деятельность футболистов : монографія / И. Г. Максименко. – Луганск : Знание, 2009. – 258 с.
6. Новиков А. А. Система підготовки спортсменов высокой квалификации/ А. А. Новиков // Теория и практика физ. культуры: тренер : журн. в журн. – 2003. – № 10. – С. 38.
7. Платонов В. Н. Система підготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теорія и ее практические приложения / В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит., 2004. – 808 с.
