Effect of Pilates on the Respiratory System of Women of the First Mature Age
Keywords:
women, age, respiratory system, recreation, fitnessAbstract
We studied the state of the main functional systems of women of the first mature age, and found out that they have the largest share in the structure of the incidence and prevalence of diseases of the cardiovascular and respiratory systems. It was found that experts are studying the impact of specific programs of health-improving fitness on the functional systems of a female body, but until now it wasn’t established the dynamics of indices of the respiratory system of women under the influence of trainings according to Pilates methodology. The objective of the research was to study condition of the respiratory system of female bodies of the first mature age, to evaluated the effect of Pilates on the respiratory system of women’s body search. We have conducted a comparative analysis of the functional state of the respiratory system of female bodies of the first mature age under the influence of Pilates and authoring technology to improve training according to the Pilates methodology. Among the methods the main role is played by spirometry, functional tests of Stange and Genchi and methods of mathematical statistics. It was established the decreased indices characterizing the system of external respiration of women of the first mature age who are engaged in Pilates. The pedagogical experiment was organized on the basis of fitness clubs of Kiev «Falcon» and «Olympus». It was attended by 64 women of this age group, which later became the control and experimental groups. It is proved that Pilates has a positive impact on the system performance of external respiration, but additional training on the author’s technologies contribute significantly greater improvements in terms of the current functional status of the system of external respiration of women of the first mature age. It was grounded that Pilates training positively affect the potential possibilities of the system of external respiration, but additional trainings of Pilates according to the author technology contribute to great shifting in indices of the current functional condition of the system of external respiration of women of the first mature age. It was grounded the reasonability to recommend women of this category to practice Pilates both under the guidance of an instructor and independently.
References
2. Бібік Р. В. Корекція порушень постави жінок першого зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу : автореф. дис. ... канд. наук з фіз. вих. : 24.00.02 / Р. В. Бібік ; НУФВСУ. – К., 2013. – 19 с.
3. Дмитрук С. В. Вплив системи Пілатеса на жінок зрілого віку / С. В. Дмитрук, Л. Гулє // «Актуальні проблеми фізичного виховання та спорту на сучасному етапі і шляхи їх вирішення : матеріали міжнар. наук.-практ. конф. Чернігів, 19–20 трав. 2011 р. // Вісник Чернігівського нац. пед. ун-ту ім. Т. Шевченка. – 2011. – Вип. 86. – С. 176–180.
4. Кренделєва В. Вплив засобів фізичної реабілітації на стан кардіореспіраторної системи жінок зрілого віку зі стенокардією / В. Кренделєва // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві. – 2012. – №. 2 (18). – С. 233–236.
5. Луковська О. Л. Фактори морфофункціонального стану організму жінок першого зрілого віку, значущі для побудови кондиційного тренування / О. Л. Луковська, С. В. Сологубова // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – 2011. – № 5. – С. 46–50.
6. Маліков М. В. Функціональна діагностика в фізичному вихованні та спорті : навч. посіб. / М. В. Маліков, Н. В. Богдановська, А. В. Сватьєв. – Запоріжжя : ЗНУ, 2006. – 246 с.
7. Осіпов В. Оптимізація фізичного стану жінок зрілого віку засобами інноваційних фітнес-технологій / В. Осіпов // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. – 2012. – № 4 (20). – С. 305–309.
8. Романчук О. П. Фізичний стан жінок середнього віку з урахуванням стажу занять аеробної спрямованості / О. П. Романчук, Є. В. Долгієр // Слобожанський науково-спортивний вісник. – 2016. – С. 101–106.
9. Савитська Н. О. Ритмічна гімнастика: побудова комплексів та методика проведення занять / Н. О. Савитська, Г. В. Блажиєвський // Фізичне виховання та спорт у контексті державної програми розвитку фізичної культури в Україні: досвід, проблеми, перспективи. – Житомир, 2015. – С. 97–100.
10. Сологубова С. В. Вплив індивідуальних програм на фізичний стан жінок першого зрілого віку / С. В. Сологубова // Фізичне виховання та спорт у контексті державної програми розвитку фізичної культури в Україні: досвід, проблеми, перспективи. – Житомир, 2015. – С. 100–104.
11. Щорічна доповідь про стан здоров’я населення, санітарно-епідемічну ситуацію та результати діяльності системи охорони здоров’я України. 2014 рік / за ред. Р. В. Богатирьової. – К., 2015. – 460 с.
12. Шишкіна О. Вплив занять фітнес-аеробікою на функціональні показники жінок / О. Шишкіна, І. Бейгул // Фізична культура, фізичне виховання різних груп населення. – 2014. – № 2 (26). – С. 53–58.
