Особливості побудови програм фізкультурно-оздоровчих занять для осіб зрілого віку
Ключові слова:
фізкультурно-оздоровчі заняття, програма, фізичний стан, особи зрілого віку, фітнесАнотація
Доведено, що зниження фізичного здоров’я дорослого населення України пов’язане зі зниженням рівня їхньої рухової активності. Проведено аналіз наявних підходів із питань програмування фізкультурно-оздоровчих занять для осіб зрілого віку. Визначено особливості побудови фітнес-програм залежно від статі й віку тих, хто займається. Установлено, що застосування комп’ютерних технологій у процесі фізичного виховання осіб зрілого віку сприяє стимулюванню відвідування ними фізкультурно-оздоровчих занять. Унаслідок дослідження нами запропоновано підходи до побудови занять для осіб зрілого віку засобами фітнесу, які включають організацію серії заходів для підвищення мотивації до фізкультурно-оздоровчих занять, збір первинної інформації про фізичний стан тих, хто займається, програмування оздоровчих занять з урахуванням віку, статі та фізичного стану людини, упровадження комп’ютерних фітнес-технологій у процес оздоровлення осіб зрілого віку, а також оцінку ефективності проведених заходів.
Посилання
2. Андрєєва О. В. Соціально-психологічні чинники, що детермінують рекреаційно-оздоровчу активність осіб різного віку / О. В. Андрєєва // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2014. – № 3. – С. 25–30.
3. Апайчев О. В. Аналіз фітнес-технологій, спрямованих на корекцію фізичного стану чоловіків другого зрілого віку / О. В. Апайчев // Фізична культура, спорт та здоров’я нації : зб. наук. праць. – Вип. 18 (Т. 1) / Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського ; голов. ред. В. М. Костюкевич. – Вінниця : ТОВ «Планер», 2014.– С. 10–14.
4. Арефьєв В. Г. Використання інноваційних фітнес-технологій у корекції рівня фізичного стану осіб зрілого віку / В. Г. Арефьєв, К. І. Левінська // Науковий часопис НПУ імені М. Драгоманова. – Серія 15 : Фізична культура і спорт. – 2016. – № 1. – С. 8–10.
5. Благій О. Сучасні підходи до управління фізичним станом чоловіків зрілого віку в процесі кондиційного тренування / О. Благій // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2015. – № 1. – С. 22–25.
6. Букова Л. М. Фитнес-программа в коррекции состояния здоровья женщин первого зрелого возраста / Л. М. Букова, И. А. Ковальская, А. В. Расолько // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2016. – № 4 (134). – С. 43–47.
7. Гоглювата Н. О. Програмування фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом з жінками першого зрілого віку : автореф. дис. ... канд. наук з фіз. вих. : 24.00.02 / Н. О. Гоглювата ; НУФВСУ. – Київ, 2007. – 24 с.
8. Жук Г. Вплив занять аквафітнесом на фізичний стан жінок другого зрілого віку / Г. Жук, Т. Хабінець // Молода спортивна наука України. – 2015. – Т 4. – С. 31–34.
9. Килимистий М. М. Сучасні підходи до впровадження оздоровчого фітнесу для чоловіків другого зрілого віку / М. М. Килимистий // Спортивний вісник Придніпров’я. – 2015. – № 1. – С. 76–79.
10. Савитська Н. О. Ритмічна гімнастика: побудова комплексів та методика проведення занять / Н. О. Савитська, Г. В. Блажиєвський // Фізичне виховання та спорт у контексті державної програми розвитку фізичної культури в Україні: досвід, проблеми, перспективи. – Житомир, 2015. – С. 97–99.
11. Томіліна Ю. І. Застосування комп’ютерних технологій у фізичному вихованні жінок першого періоду зрілого віку / Ю. І. Томіліна // Слобожанський науково-спортивний вісник Харківської державної академії фізичної культури 2016. – № 4. – С. 106–110.
12. Тимочко О. І. Вплив занять атлетичною гімнастикою в сучасних фізкультурно-оздоровчих закладах на фізичний розвиток чоловіків першого зрілого віку / О. І. Тимочко // Науковий вісник Ужгородського національного університету. – 2014. – Вип. 31. – С. 179–182.
13. Усыченко В. В. Анализ использования технологии баз данных в физическом воспитании и спорте / В. В. Усыченко, Н. Г. Бышевец // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – 2010. –№ 3. – С. 121–123.
14. Щорічна доповідь про стан здоров’я населення, санітарно-епідемічну ситуацію та результати діяль¬ності системи охорони здоров’я України / за ред. В. В. Шафранського ; МОЗ України, ДУ «УСІД МОЗ України». – Київ, 2016. – 452 с.
