Розвиток фізичної підготовки футболістів 12–14 років із допомогою різних видів фітнесу
Ключові слова:
Life Kinetik, футболісти, фізична підготовка, програма тренувань, фітнес, функціональні тренування, стретчинг, тай-бо, степ, фізичні якості, тести, засобиАнотація
У статті проаналізовано використання різних видів фітнесу в загальній фізичній підготовці гравців та визначено їх вплив на функціональні можливості спортсменів.
Загальна фізична підготовка повинна переважно досягатися в юнацькому віці, до виходу у великий футбол, вступу гравця в професійну команду, тому що в процесі підготовки гравця високого класу маємо обмежені можливості для загальної фізичної підготовки. У командах майстрів грає більшість футболістів, які переступили віковий рубіж 22–24 роки й старше – вік, після якого важко добитися подальшого розвитку швидкісно-силових якостей.
Однак не можна думати про те, що загальної фізичної підготовки не повинно бути в тренуванні футболіста високого класу. Заняття лише одним футболом не можуть забезпечити досягнення високих результатів, тому воно має посісти певне місце в тренуванні футболіста будь-якого рангу. Питання полягає в тому, який характер повинні мати вправи та яка їх питома вага в тренувальному процесі, тобто яка їх пропорція.
Фітнес – дуже різноманітний і включає тисячі напрямів. Кожен із видів виконує певні завдання. Тому, знаючи мету, можна включати, корегувати та використовувати той чи інший вид у загальній підготовці футболістів.
Посилання
2. Бондарчук А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов високого класса / А. П. Бондарчук. – М. : Олимпия Пресс, 2007. – 272 с.
3. Віхров К. Л. Футбол у школі : навч.-метод. посіб. / К. Л. Віхров. – К. : Комбі ЛТД, 2004. – 256 с.
4. Дублінський А. В. Тенденції розвитку сучасного футболу / А. В. Дублінський // Практикум з футболу. – К. : Наук.-метод. ком. Федерації футболу України, 2001. – 202 с.
5. Максименко И. Г. Параметры развития силы у юных и высококвалифицированных футболистов / И. Г. Максименко // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. пр. / за ред. С. С. Єрмакова. – Х. : ХХПІ, 1998. – № 3. – С. – 24–26.
6. Романюк В. П. Розвиток швидкісних якостей футболістів / В. П. Романюк, Є. Л. Романюк, А. М. Ліщук, О. Г. Тесунова // Молодіжний наук. вісн. Волин. нац. ун-ту ім. Лесі Українки. Фізичне виховання і спорт : журнал / уклад. А. В. Цьось, В. П. Романюк. – Луцьк : ВНУ ім. Лесі Українки, 2011. – С. 68–73.
7. Соломонко В. В. Футбол / В. В. Соломонко, Г. А. Лисенчук, О. В. Соломонко. – К. : Олімп. л-ра, 1997. – 287 с.
8. Физиология мышечной деятельности : учеб. для ин-тов. физ. культуры / под ред. Я. М. Коца. – М. : Физкультура и спорт, 1982. – 347 с.
9. Чижик В. В. Функціональна та рухова підготовка юного футболіста / В. В. Чижик, В. П. Романюк. – Луцьк : ПВД «Твердиня», 2012. – 340 с.
