Peculiarities of Conducting of Strength Training Classes for Youngsters in Physical Education Process
Keywords:
training classes, strength exercises, young athletes, physical load, types of body composition, programme of sanitary trainingAbstract
Методика побудови занять силової спрямованості юних атлетів сприяє гармонійному розвитку їхнього організму та покращенню рівня працездатності в процесі фізичного виховання. Методичні рекомендації для побудови занять силової спрямованості для юних атлетів розроблено із врахуванням дозування обсягів й інтенсивності тренувальних засобів відповідно до трьох основних типів будови тіла, із чинниками фізичного виховання, що характеризують критерії їх ефективності. Запропоновано комплекс силових вправ, які можуть використовуватися юними атлетами в тижневих мікроциклах для розвитку основних груп м’язів.
References
1. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. – Киев : Олимп. лит., 2002. – 294 с.
2. Гришанина Ю. И. Основы силовой подготовки: знать и уметь : учеб. пособие / Ю. И. Гришанина. – Ростов н/Д : Феникс, 2011. – 280 с.
3. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М. : Спорт. Академ. Пресс, 2002. – 236 с.
4. Олешко В. Г. Підготовка спортсменів у силових видах спорту / В. Г. Олешко. – К. : ДІА, 2011. – 443 с.
5. Плехов В. Н. Домашняя атлетика (философия тренинга). – Киев : Демид, 2000. – 160 с.
6. Пуцов О. І. Атлетизм : навч. посіб. / О. І. Пуцов, І. О. Капко, В. Г. Олешко. – К. : ВПЦ «Київський університет», 2007. – 232 с.
7. Теорія та методика фізичного виховання та спорту / під ред. Т. Ю. Круцевич. – Т. ІІ. – К. : Олімп. л-ра, 2003. – 391 с.
8. Шварценеггер А. Энциклопедия современного бодибилдинга / А. Шварценеггер. – М. : Физкультура и спорт., 1993. – 160 с.
9. Чернозуб А. А. Методологічні аспекти визначення величини фізичного навантаження в спорті / А. А. Чернозуб / Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. пр. / під ред. С. С. Єрмакова. – Х. : ХХПІ, 2012. – № 8. – С. 114–120.
10. Хоули Э. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Э. Хоули, Б. Френкс. – Киев : Олимп. лит., 2004. – 376 с.
2. Гришанина Ю. И. Основы силовой подготовки: знать и уметь : учеб. пособие / Ю. И. Гришанина. – Ростов н/Д : Феникс, 2011. – 280 с.
3. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М. : Спорт. Академ. Пресс, 2002. – 236 с.
4. Олешко В. Г. Підготовка спортсменів у силових видах спорту / В. Г. Олешко. – К. : ДІА, 2011. – 443 с.
5. Плехов В. Н. Домашняя атлетика (философия тренинга). – Киев : Демид, 2000. – 160 с.
6. Пуцов О. І. Атлетизм : навч. посіб. / О. І. Пуцов, І. О. Капко, В. Г. Олешко. – К. : ВПЦ «Київський університет», 2007. – 232 с.
7. Теорія та методика фізичного виховання та спорту / під ред. Т. Ю. Круцевич. – Т. ІІ. – К. : Олімп. л-ра, 2003. – 391 с.
8. Шварценеггер А. Энциклопедия современного бодибилдинга / А. Шварценеггер. – М. : Физкультура и спорт., 1993. – 160 с.
9. Чернозуб А. А. Методологічні аспекти визначення величини фізичного навантаження в спорті / А. А. Чернозуб / Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. пр. / під ред. С. С. Єрмакова. – Х. : ХХПІ, 2012. – № 8. – С. 114–120.
10. Хоули Э. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Э. Хоули, Б. Френкс. – Киев : Олимп. лит., 2004. – 376 с.
Downloads
Published
2020-01-13
Issue
Section
Physical Education of Different Groups
How to Cite
Peculiarities of Conducting of Strength Training Classes for Youngsters in Physical Education Process. (2020). Youth Scientific Journal Lesya Ukrainka Eastern European National University, 16, 110-116. http://sportvisnyk.vnu.edu.ua/index.php/sportvisnyk/article/view/513
